wiek: Za 2 miesiące kończe 18 waga/wzrost: 81kg 185cm staż treningowy: 1 miesiąc(z tego od 4 miesięcy chodze na kikboksing cel cyklu: sucha masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy: od 10 dni S.A.W. i Legend Cell Pump stosowane wcześniej spalacze: nie ma suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: dwa lata temu przez [...]
Łooo - mi też możesz zrobić coś takiego Tycjanie? Wiek: 21 Wzrost: 193 Waga: 111 Aktywnosc: Poza treningiem oporowym - żadna. Ilosc dni treningowych: 4 Intensywnosc treningu : Mieszana - od średniej do bardzo intensywnej. Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 0 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 0 minut Intensywnosc wysilku aerobowego: niska
[...] chcialem to sprzedaz ze wzgledu na to, ze chce kupic sobie lancuszek cienszy z mniejszym krzyzyczkiem, ale lancuszki 5gr, kosztuja po 80zl + do tego krzyzyczek, przegiecie... taki sam lancuch jak moj, waga 5gr wiecej czyli prawie 30g, kosztuje 260zl... wiec, puki nie znajde czegos tanszego nie sprzedje tego co mam... wiec sory za zamieszanie...
konkretne zalecenia mozna podac jak bedziemy wiedzieli kilka rzeczy, wzrost, waga, wiek, tryb zycia itd. Inczej nie da sie nic konkretnego powiedziec. Poza tym same aeroby nie sa zbyt dobre do podkrecania metabolizmu, trwale efekty daja tylko cwiczenia silowe, aeroby sa tylko dodatkiem. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i [...]
Wiek 26lat, waga ok.48kg, wzrost 160cm. Drobniutka i szczuplutka. Duzo schudla, teraz jest zadowolona z figury, załóżmy że nie chce dalej chudnąć,chce utrzymać wagę.Na mięsniach jej specjalnie nie zalezy, poza tym nie przepada za silownią. Oprocz typowych aerobów, step z ciezarkami i tbc. Jakos dokladniej napiszcie jak zwiekszyc liczbę kalorii w [...]
Dietę ułożyłem według "Dziennika Posiłków VITALMAX v2.00 - masa". Tam wszystko wyliczyłem wyszło mi takie zapotrzebowanie. Czyli raczej ok. Patrzyłem do innych postów z taką samą wagą i jest podobnie.
[...] pod aleksa troche zmienilem, ale nie duzo. pozdr. a jezeli chodzi o skutki uboczne to nie ma co patrzec na to bo po co wogole stosowac doping a ja zas uwazam ze jak moja startowa waga jest 105 kg to mysle ze 250 susty w tyg nie porobi mnie tak kiedys to bylo poczatki, wiec dlatego takie sa dawki jakie sa uwazam odpowiednie do mojej wagi. pozdr.
Ćwiczę pod wytrzymałość i siłę, nie dla sylwetki. Chodzi mi czy te przyrosty wagi nie są zbyt duże, bo robie dużo areobów (czasem 2,5h), a waga ciągle rośnie. Na początku miałem dietę, to przez 6 miesięcy ze 100kg spadłem do 83, a teraz znowu rośnie w góre - i przyznam szczerzę trochę mnie to martwi.
Płeć : chlopak Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : nie cwicze na silowni Uprawiane inne sporty : mma w roku szkolnym, w wakcaje przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki po 10kg, drązek, poręcze Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
[...] celem. Na siłownie chodzę nie całe dwa miesiące. Sezon w piłkę dopiero co skończyłem. Chciałbym okres przygotowawczy jak najlepiej przepracować i poczuć efekty. Mam 17 lat, waga to ok. 75kg. Wzrost 182. :P Teraz jak już wiecie o mnie wszystko chciałbym usłyszeć wasze zdanie. Najlepiej jednomyślne :P Siodema jakbyś mógł polecić konkretną nazwę [...]
Wzrost 176 cm, waga 72-73kg, wiek 25 lat, budowa normalna, lekko atletyczna. 3 tyg temu przed rozpoczęciem biegania ważyłem 76 kg z tym że nie biegam dłuższych dystansów niż 3km (do ok 15 min) Nie chce tracić dalej wagi, nie chce przerywać biegania, ale nie zamierzam też biegać maratonów.
Waga 81 kg, wzrost 170 cm, 33 lata, rok stażu na siłowni. suplementacja: omega-3, bcaa, odżywki białkowe. Czy omega-3 i bcaa mam wliczać do bilansu? Czyli co wywalić makrele wędzoną dać twaróg za nią? Zmieniony przez - benek2007 w dniu 2011-06-15 18:58:40
Wiek 19 Waga 85 Wzrost 178 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Masa Staż 2,5 roku -> siłownia 8lat judo, 2 mma. Aktywność fizyczna treningi siłownia 5 razy w tygodniu, trening na macie 3 razy w tygodniu
Ok teraz rozumiem...dzięki wielkie za pomoc... jedno mnie dziwi waga poszła 3-4kg do góry , obwody też nawet nieźle , siła trochę też a u mnie na "sucho" była ciągła walka o każdy kilogram i centymetr na obwodach ... libido też lepiej... jądra może trochę zmniejszone i tak się zastanawiam czy może to badanie poprostu kijowo wyszło bo to [...]
Ok teraz rozumiem...dzięki wielkie za pomoc... jedno mnie dziwi waga poszła 3-4kg do góry , obwody też nawet nieźle , siła trochę też a u mnie na "sucho" była ciągła walka o każdy kilogram i centymetr na obwodach ... libido też lepiej... jądra może trochę zmniejszone i tak się zastanawiam czy może to badanie poprostu kijowo wyszło bo to [...]
[...] w przypadku suplementacji wit. D, przedawkowanie jest możliwe przy przyjmowaniu przez dluzszy czas dziennych dawek przekraczajacych 40000 IU. To weź kalkulator i przelicz, waga niemowlaka z obajawami zatrucia ca. 10kg ---> 4.000IU/10kg = 400IU/1kgmc. U takiego sobie dorosłego weźmy te Twoje 40.000IU/70kg = ca. 570IU/kgmc. Gdzie znaznaczyć [...]
No zdaje sobie sprawe że szama to podstawa pewnie. Waga teraz od 2 miesiecy stoi minimalne róznice. MIałeś wgl do czynienia sustatnonem ? Myślisz ze to dobry pomysł na pierwszy cykl ?
Czyli to będzie tak: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Redukcja masy i brzuszka, poprawienie stanu mieśni) Staż (>0) Aktywność fizyczna (Są dniw których siedzę na kompie, ale gdy jest ciepło to troszkę piłki, a większośc czasu jazda na rowerze )
[...] 3cm w łapie 9kg wagi na +, wydaje mi się że te 3cm to przesada bo 3cm to ok 12kg na wadze. Więc u mnie narazie tak 1.8 w łapie wizualnie jest to naprawde niesamowita zmiana waga 5kg na + ale musze dodać że już po 3.5tyg miałem 5kg na + ale dużo zbędnego fatu mi zleciało na tym. Jeżeli chodzi o siłę to jej wzrost jest powalający (musiałem dokupić [...]
[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]
Sustaplex z Axio
